Les ateliers de l'efficacité Devenez un champion de la gestion du stress


Public concerné


Toute personne désirant progresser et se préparer pour des défis de haute performance

Objectif Pédagogique


Mobiliser toute son énergie et ses compétences pour gagner ses défis..

Formateur


Patrick Malet Coach certifié :
Enseignant universitaire en Performance Mentale

Les outils de performance mentale du sport de haut niveau au service de l’entreprise.


Gérer le stress et l’erreur et faites face à tous vos défis.

Les petits et grands défis sont générateurs de stress. L’erreur qu’elle soit légère, pénalisante ou grave déclenche des stress différents. Ces stress se traitent par la maîtrise et la gestion des émotions et de l’énergie. L’erreur fait partie de la réussite, chacun a droit à l’erreur mais personne n’a le droit de ne pas savoir la traiter.


Programme de la formation


Développer sa disponibilité énergétique :
  • Apprendre le relâchement.
  • Désactiver les tensions inutiles.
  • Différencier force et énergie.
  • Construire et développer ses procédures de relaxation.
  • Retrouver son énergie au quotidien.
  • Savoir récupérer pour être au top, et repartir dans l’action.
Développer sa disponibilité émotionnelle.
  • Conscience de soi émotionnelle.
  • Juste image de soi en situation de stress.
  • Identification des états émotionnels.
  • La flexibilité mentale.
  • Reconstruire la boîte à émotions.
  • L’intelligence émotionnelle comme véhicule de performance.
Identifier, mesurer et gérer le stress :
  • Stress de panique.
  • Stress de démotivation.
  • Stress de performance.
  • Evaluation de la demande et des ressources.
  • Réajustement des objectifs.
Savoir gérer et traiter l’erreur..
  • Traitement de l’erreur légère.
  • Traitement de l’erreur pénalisante.
  • Traitement de l’erreur grave.
  • Gérer l’échec et rebondir.
  • Réajuster le défi, l’équilibre entre demande et ressources.
  • Repartir pour la performance.